Demência ligada a bebida bebida por 50% das pessoas todos os dias

As duas bebidas açucaradas e artificialmente adoçadas são ligadas à demência, comprovado por dois novos estudos.

As pessoas que bebem bebidas açucaradas tendem a ter memórias mais pobres, cérebros menores e um hipocampo menor (uma área vital para a aprendizagem e a memória).

Os refrigerantes dietéticos, porém, não parecem muito mais seguros.

Um estudo de acompanhamento descobriu que as pessoas que bebem refrigerantes dietéticos são três vezes mais propensas a desenvolver demência e acidente vascular cerebral, em comparação com as que não bebem nenhuma.

Ambos os estudos mostram associações, por isso não provam causa e efeito.

A professora Sudha Seshadri, que liderou a pesquisa, disse:

"Esses estudos não são o tudo e o fim de tudo, mas são dados fortes e uma sugestão muito forte.

Parece que não há muita vantagem em ter bebidas açucaradas, e substituir o açúcar por adoçantes artificiais não parece ajudar.

Talvez a boa água à moda antiga seja algo para o qual precisemos nos acostumar ".

O excesso de consumo de açúcar tem sido associado à obesidade, diabetes e doença cardíaca.

Seu efeito sobre o cérebro é mais um desconhecido (embora quais sejam as chances de que ele seja bom para nós ?!)

Mais surpreendente é a ligação entre refrigerantes dietéticos e demência.

Os pesquisadores sugerem que poderia ser até os adoçantes artificiais usados.

O açúcar é tóxico para o cérebro

Este não é certamente o primeiro estudo a vincular a ingestão de açúcar com a demência.

Um estudo recente relacionou o excesso de consumo de açúcar com a doença de Alzheimer.

Sugeriu que muita glicose (açúcar) na dieta danifique uma enzima vital que ajuda a combater os estágios iniciais da doença de Alzheimer.

Os altos níveis de açúcar no sangue também foram associados a problemas de memória.

Os pesquisadores deste estudo acham que o açúcar pode ter um efeito "tóxico" no cérebro.

O tipo de daydream ligado a um cérebro mais inteligente

Alguns tipos de vagueamento mental podem ser altamente benéficos para nossos cérebros e nosso futuro.

O sonho noturno intencional está ligado a um córtex mais grosso (uma coisa boa) em certas áreas-chave do cérebro, revela uma nova pesquisa.

Direcionar a mente para vagar é uma habilidade cognitiva que pode ser benéfica em alguns contextos.

Por exemplo, pode nos permitir ensaiar mentalmente eventos futuros ou resolver problemas que possamos encontrar.

Em outras palavras, permite ao cérebro elaborar futuros possíveis para nós.

Portanto, a errância mental não é sempre uma falha no autocontrole que está inevitavelmente ligada a erros. A chave é se a mente errada é intencional ou não.

Johannes Golchert, o primeiro autor do estudo, disse:

"Nós descobrimos que, em pessoas que muitas vezes permitem propositalmente que suas mentes saiam de uma tangente, o córtex é mais grosso em algumas regiões pré-frontais.

Além disso, descobrimos que, nas pessoas que intencionalmente se esquivam, duas redes principais de cérebro se sobrepõem amplamente: a rede de modo padrão, que é ativa ao se concentrar em informações da memória e a rede fronto-parietal, que estabiliza nosso foco e inibe Estímulos irrelevantes como parte do nosso sistema de controle cognitivo ".

Este estudo descobriu que os cérebros das pessoas eram mais espessos nessa região quando relataram ter podido intencionalmente deixar suas mentes vagarem.

 

No entanto, as pessoas que relataram um movimento mais espontâneo da mente tiveram um córtex mais fino nesta área.

Então, sonhar acordado não é necessariamente um sinal de controle cognitivo enfraquecido.

O Sr. Golchert disse:

"Nesse caso, nosso cérebro mal distingue entre se concentrar em nosso ambiente ou para dentro em nossos pensamentos. Em ambas as situações, a rede de controle está envolvida.

A errância da mente não deve ser considerada algo perturbador.

Se você for capaz de controlá-lo até certo ponto, isto é, suprima-o quando necessário e deixe-o funcionar livre, quando possível, então você pode aproveitar ao máximo ".